Công Thức Nấu Ăn > Giải Khát > Nước ép bí đao có công dụng giảm cân


Bí đao là thực phẩm thông dụng, dễ tìm nên được chuộng sử dụng trong thực đơn hàng ngày của các gia đình, thêm nữa, bí đao còn có tác dụng giảm cân hiệu quả do các thành phần dinh dưỡng tạo ra lợi thế giảm cân.

Thực phẩm hàng ngày trở thành thức uống giảm cân
Trong bí đao chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt...
Chất xơ có tác dụng nhanh chóng tạo cảm giác no, duy trì cảm giác no ấy và hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn, chất này có tác dụng làm hạn chế lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể, loại trừ bớt khả năng thừa mỡ làm cơ thể tăng cân.
Các vitamin nhóm B và C có tác dụng giúp cho quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn. Vitamin C giúp giảm cholesterol và là một phần quan trọng trong quá trình chuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào. Năng lượng này giúp cơ thể đốt cháy chất béo và đường dư thừa một cách hiệu quả. Vitamin B kích thích và điều hòa các hoạt động của tuyến giáp, giúp điều chỉnh các hormone tuyến giáp cũng như lượng đường và đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng năng lượng từ chất béo, carbohydrate và tinh bột.



Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng.
Trong cơ thể có đến 70% là nước, do đó, các nhà khoa học luôn khuyên chúng ta phải cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày, nguồn nước này xuất phát từ các nguồn khác nhau như nước uống, thức ăn,… Như vậy, thay vì cung cấp nước cho cơ thể bằng nước uống bình thường, bạn có thể tận dụng sinh tố, nước ép trái cây như một nguồn vừa cung cấp nước, vừa cung cấp và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, uống đủ nước mỗi ngày cũng được khoa học chứng minh là có tác dụng giảm cân. Bên cạnh đó, thay vì sử dụng bí đao chế biến thành các món ăn thông thường trong thực đơn thì hãy biến nó thành món nước ép bí đao vừa ngon, vừa lạ miệng, vừa đáp ứng được nhu cầu giảm cân và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn.

Nước ép bí đao
Nguyên liệu:
- 1 quả bí xanh
- Vài viên đá đập vụn
- Muối, đường
Cách làm:
- Bí xanh bỏ vỏ, rửa sạch, cắt bỏ ruột và xắt thành từng miếng tùy ý.
- Cho bí xanh thêm chút muối và đường cho dễ uống vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.
- Bạn có thể cho nước ép vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng trong ngày.



Lưu ý
Dứa cũng có tác dụng giảm cân vì trong thành phần dứa có chứa Bromelin. Loại enzim này giúp thủy phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hóa, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.
Khi ép nên bỏ ruột bí đao vì hạt bí có thể làm sinh tố cợn và không ngon, thêm nữa, ruột bí thường có vị chua sẽ làm ảnh hưởng đến khẩu vị của bạn.
Bạn nên uống từ 0,2 đến 0,5 lít nước bí đao mỗi ngày.
Chúc bạn giảm cân thành công!

Cẩm Tiên






Những bài viết liên quan
Công dụng bất ngờ từ giấm
Công dụng và cách dùng nước chanh - mật ong
Những công dụng làm sạch ít biết từ giấm ăn
8 loại nước uống có tác dụng giảm cân
Chia sẻ công thức làm nước sốt cà chua ngon và đúng kiểu
Bí quyết nấu nước dùng thơm ngon đúng điệu
Sữa chua và tác dụng giảm béo

Những video liên quan