Công Thức Nấu Ăn > Món Hấp > Mực hấp kiểu Thái – thực đơn giảm cân hiệu quả


Chọn thực đơn giảm cân hiệu quả với mực hấp kiểu Thái giúp bạn có thể thỏa sức ăn mà không lo tăng cân.

Mực:
Mực là nguồn phong phú protein, axít béo omega-3, đồng, kẽm, vitamin B và iốt. Trong mực có chứa chất tốt cho sự hấp thu dinh dưỡng của cơ thể, lưu trữ và chuyển hóa sắt và hình thành hồng huyết cầu. Đặc biệt, mực và các loại hải sản khác có nồng lượng chất béo rất thấp, chính vì vậy mực giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn có thể thỏa sức ăn mà không lo tăng cân.

Mực hấp kiểu Thái
Nguyên liệu:
1 con mực khoảng 300g[/li]1/4 củ hành tây[/li]2 trái ớt[/li]1 cọng cần tây[/li]1 bó rau diếp[/li]2 tép tỏi lớn[/li]40g tương ớt Thái[/li]1 muỗng canh rượu trắng[/li]1/2 muỗng cà phê muối[/li][/ul]Thực hiện:
Bước 1: Làm sạch mực, bỏ da và ruột, sau đó cắt thành từng khoanh dày khoảng 1cm. Hành tây và tỏi băm nhuyễn, ớt cắt nhỏ, cần tây bỏ lá, xắt hạt lựu.[/li][/ul]



Bước 2: Cho mực vào 1 bát tô rồi thêm rượu vào bóp đều để khử mùi tanh của mực.
[/li][/ul]



Bước 3: Lấy một bát nhỏ, cho hành tây, ớt, cần tây, tỏi vào, thêm tương ớt và chút muối vào trộn đều.
[/li][/ul]



Sau đó lấy hỗn hợp gia vị trên đổ hết vào mực, bóp đều lần nữa.
[/li][/ul]



Đậy nắp lại, cất trong ngăn mát tủ lạnh khoảng nửa tiếng.
[/li][/ul]



Bước 4: Sau khi ướp xong, bạn lấy mực ra cho vào hộp đựng có lót sẵn vài lá xà lách rồi đổ mực và cả nước ướp lên.
[/li][/ul]



Đậy nắp lại, và cho vào lò vi sóng, quay ở 700W trong vòng 2 phút. Sau đó bạn lấy ra, dùng nóng.
[/li][/ul]



Nếu thích ăn xà lách sống thì bạn không cần lót xà lách và cho vào quay mà có thể trang trí sau. Mực rất dễ chín nên bạn không cần quay quá lâu, mực thấm gia vị ngọt ngọt cay cay, dùng làm món nhậu hay món khai vị, thậm chí ăn cùng cơm cũng rất ngon. Món này làm nhanh, ăn lại lạ miệng, bạn hãy thêm nó vào thực đơn của gia đình mình.[/li][/ul]
Mách nhỏ:
Để thoải mái ăn mà không lo tăng cân bạn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân. Đây không phải là những sản phẩm giảm cân thông thường làm giảm cân do mất nước, đau đầu mà nó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Đó chính là viên uống giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa giúp bạn giảm cân tự nhiên, không cần ăn kiêng, không có tác dụng phụ và không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Xuyến Chi



Những bài viết liên quan
Rau má – thực phẩm giảm cân siêu hiệu quả
Chọn thực đơn giảm cân hiệu quả bằng cam
Thực đơn giảm cân hiệu quả từ chanh tươi
Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng chuối
Những loại thực phẩm giúp giảm đau hiệu quả
Giảm cân hiệu quả nhờ... ăn sáng
Giảm cân hiệu quả với các món salad

Những video liên quan