Công Thức Nấu Ăn > Giải Khát > Mát lành với sinh tố Sữa chua dâu tây cho mẹ bầu


Hương thơm của dâu cùng vị của sữa chua tạo thành một món sinh tố cực hấp dẫn và bổ dưỡng cho mẹ bầu.

Món sinh tố Sữa chua dâu tây này chắc chắn sẽ làm mẹ hài lòng không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà nó mang lại cho cả mẹ và thai nhi trong bụng.
Giá trị dinh dưỡng



Dâu tây
chứa nhiều vitamin C, kẽm, cacbon hydrat, folate, chất xơ rất tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, chất phytinutrient còn có khả năng giúp bảo vệ tế bào. Trong dâu tây còn chứa axit ctric giúp mẹ bầu làm dẹp, trị thâm nám hiệu quả.



Chuối
cũng là một loại quả chứa giá trị dinh dưỡng cao nhưng ít calo rất tốt cho mẹ bầu mà không sợ lên cân. Chuối cũng chứ nhiều vitamin giúp ngăn ngừa bệnh tim, giảm huyết áp cao cho mẹ mang thai.
Chất xơ và pectin có trong chuối giúp mẹ điều trị táo bón hiệu quả.



Sữa chua
có giá trị dinh dưỡng cao, chúng chứa đầy đủ dưỡng chất như protein với nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể, nhất là lisin, vitamin A, vitamin nhóm B, glucid,lipit muối khoáng. Trong sữa chua còn có nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch, tăng khả năng hấp thu thức ăn.
Sữa chua cũng giàu canxi rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương và răng của bé.

Chú ý:
Mẹ không nên ăn sữa chua lúc đói mẹ nhé! Bởi một số axit có trong sữa chua sẽ không tốt cho dạ dày. Tốt nhất sau bữa ăn chính từ 1 – 2 tiếng mẹ mới nên ăn sữa chua.
Cùng thực hiện món sinh tố bổ dưỡng, hấp dẫn này thôi mẹ nhé!

Nguyên liệu:
- 5 quả dâu tây;
- ¼ quả chuối;
- 100ml sữa chua nguyên chất;
- 1 ít đá lạnh;




Thực hiện:

Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuống rồi ngâm với nước muối loãng 15 phút. Sau đó vớt ra.
Chuối bỏ vỏ, cắt hạt lựu chuẩn bị dùng.
Cho dâu tây, chuối, sữa chua và đá vào trong máy xay sinh tố xay nhuyễn. Cho ra ly.
Vậy là món sinh tố bổ dưỡng mà vô cùng đơn giản đã hoàn thành rồi. Chúc mẹ ngon miệng!

Phong Linh



Những bài viết liên quan
Vệ sinh tủ lạnh đúng cách
Vệ sinh tủ lạnh đúng cách: Không phải ai cũng biết!
Nhận diện gà chứa kháng sinh
Nem chua rán gọi ngày gió lạnh
4 món chua ngọt ngon cơm ngày lạnh
Sê ri các món sữa chua ngon lành giải nhiệt
Trốn nóng hè với kem sữa chua trái cây mát lạnh

Những video liên quan