Công Thức Nấu Ăn > Giải Khát > Cùng làm món nước ép bổ dưỡng cho mẹ bầu ngày hè


Hãy làm mới thực đơn của mình bằng những thức uống mát lành và bổ dưỡng này mẹ nhé!

Nước ép táo, cà rốt
Giá trị dinh dưỡng:
Táo giúp tăng nhu động ruột và chứa pectin, có tác dụng điều tiết đường ruột.
Cà rốt có tác dụng trị táo bón, cần tây chứa sinh tố nhóm B, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Nguyên liệu:
- Táo 1 quả;
- Cà rốt 50g;
- Cần tây 30g;
- Chanh ¼ quả;
- Đường cát, nước đá.



Chế biến:
Cà rốt, cần tây, táo rửa sạch.
Cà rốt gọt vỏ, cần tây bỏ lá; táo gọt vỏ, bỏ lõi; chanh gọt vỏ, bỏ hạt.
Tất cả cho vào máy ép nước trái cây, ép lấy nước và uống ngay.
Nước ép bó xôi, đậu nành, sữa
Giá trị dinh dưỡng:
Cải bó xôi giàu chất sắt và lycopence, là thực phẩm bổ máu rất tốt. (với cải bó xôi, bạn có thể chần qua nước sôi 30 giây rồi mới ép cũng được).
Bột đậu nành chín bổ sung chất đạm, các chất vô cơ, là thức uống rất tốt. Đây là thức uống bổ máu, rất tốt cho mẹ mang thai.
Nguyên liệu:
- Cải bó xôi 60g;
- Sữa bò 2/3 ly;
- 2 thìa cà phê bột đậu này chín;
- 1 thìa cà phê mật ong;
- Đá viên;
- Chanh cắt lát;



Chế biến:
Cải bó xôi cho vào máy ép trái cây, ép lấy nước. Trộn đều nước ép cải bó xôi cùng với sữa, bột đậu nành chín, mật ong. Sau đó đổ ra ly thêm đá tùy thích và thưởng thức.
Nước ép bưởi, cần tây
Giá trị dinh dưỡng:

Cần tây chứa nhiều vitamin A, B1, B2. Chanh và bưởi chứa nhiều vitamin C. Axit citric trong chanh và bưởi giúp mẹ bầu loại trừ mệt mỏi
Nguyên liệu:
- Cần tây 10g;
- Bưởi 1 trái;
- Chanh ½ quả;
- Đường 1 đến 2 thìa nhỏ;
- Đá viên;



Chế biến:
Cần tây rửa sạch; bưởi gọt bỏ vỏ ngoài, bỏ hạt chỉ lấy tép bưởi; chanh gọt vỏ bỏ hạt.
Cho tất cả vào máy ép trái cây, ép lấy nước rồi đổ ra ly, cho thêm đường và đá tùy thích.
Nước ép dứa, cần tây
Giá trị dinh dưỡng:

Nước ép này sẽ cung cấp chất sắt, vitamin A (lycopene) và vitamin C, rất tốt cho mẹ mang thai bị thiếu máu.
Nguyên liệu:
- Cần tây 50g;
- Dứa chín 200g;
- Chanh ¼ quả;
- Đường 1 thìa nhỏ;



Chế biến:
Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt miếng; chanh gọt vỏ; tía tô và cần tây cuộn lại.
Cho tất cả vào nước ép trái cây, ép lấy nước. Cho thêm đường tùy thích.

Phong Linh






Những bài viết liên quan
Nguồn bổ dường từ nước mắm
Sinh tố xoài nước cốt dừa bổ dưỡng
Làm món ngon ngày Tết cùng đầu bếp khách sạn 5 sao
Cách nấu nước đường làm bánh nướng Trung thu
Mát lạnh ngày hè cùng sữa chua mít, chè khúc bạch chỉ 12.000đ
Gà tần bổ dưỡng cho ngày giao mùa
5 món ăn dưỡng sinh ngày nóng bức

Những video liên quan