Công Thức Nấu Ăn > Giải Khát > 3 món sinh tố ít calo cho bữa sáng lành mạnh


Với 3 món sinh tố thật ngon, bạn có thể thoải mái khởi đầu ngày mới mà không bị nỗi tăng cân ám ảnh rồi nhé!

1. Sinh tố dưa hấu dâu tây

Khi bạn đang khao khát một ngụm sinh tố tươi mát vào ngày thu đầy nắng, hãy bắt tay làm ngay một ly dưa hấu chứa chất chống oxy hóa phong phú. Với ít hơn 150 calo và 8g protein, sinh tố này khá dinh dưỡng cho bữa sáng.

Nguyên Liệu

-500g dưa hấu không hạt, xắt nhỏ
-250g dâu tây
-250ml sữa chua ít béo
-Một chút đá xay



Chỉ cần cho tất cả vào máy xay nhuyễn rồi rót ra cốc, thêm 1 lát dưa hấu trang trí trên miệng cốc, bạn đã có món sinh tố dưa hấu dâu tây mát thanh bổ dưỡng.

2. Sinh tố chuối gừng

Chuối có rất nhiều kali, một chất dinh dưỡng có thể giúp giảm nồng độ hormone cortisol. Đi kèm với khả năng miễn dịch, giảm viêm của gừng, bạn đã có ly sinh tố hoàn hảo để tăng sẵn sàng ngày mới của bạn.

Nguyên Liệu
-3 trái chuối trung bình
-120ml sữa
-Vài viên đá nhỏ
-Một nhúm gừng băm nhỏ



.Pha trộn tất cả vào trong máy xay,chia ra các cốc và thức vị thơm ngọt nhẹ của chuối,cùng chút ấm áp của gừng rất hợp cho một sáng thu se lạnh.

3. Sinh tố xanh

Nguyên Liệu
-1 nắm cải bó xôi
-1 trái xoài chín
-3 cọng cần tây
-1 quả quýt tươi hoặc 60ml nước cam
-Rau mùi tây
-Lá bạc hà



Cho tất cả nguyên liệu vào máy sinh tố như 2 loại trên rồi rót ra và thưởng thức vị ngọt mát của cam, xoài, mùi thơm thơm của bạc hà và đầy đủ chất xơ cần thiết từ rau mùi và cải bó xôi nhé!

Chúc bạn khởi đầu một sớm thu hạnh phúc với những món sinh tố ngon, bổ, khoẻ của mình mà không cần quá lăn tăn về calo hay dinh dưỡng nữa nhé!

Hoàng Dũng



Những bài viết liên quan
4 lưu ý nhà bếp để ăn uống lành mạnh
Mẹo đơn giản tạo bữa ăn gia đình lành mạnh
Chọn thực phẩm lành mạnh cho trẻ
Thứ tự vệ sinh đúng để bếp từ sáng bóng
Tips: Vệ sinh bồn rửa bát sáng bóng bằng bột mỳ
Phở sốt vang ấm lòng sáng mùa đông lạnh giá
Gợi ý vài món bánh mỳ ngon lành cho bữa sáng đủ chất

Những video liên quan