Bí Quyết > Thực phẩm cần tránh sau khi chơi thể thao
Thực phẩm cần tránh sau khi chơi thể thao
16/8/2013 7:26 PM. Người đăng: xiu



 Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên tránh sau khi chơi thể thao, theo Mumbai Mirror.


Pho mát.
 Đây là món ăn bạn không nên sử dụng sau khi chạy bộ vì nó chứa một lượng lớn chất béo bão hòa và muối. Nếu bạn đang muốn có một bữa ăn nhẹ cùng pho mát, hãy chọn khoai tây chiên có hương vị pho mát.



Một số ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường không tốt cho việc giảm cân - Ảnh: Shutterstock 

Các loại thịt đã qua chế biến. Thực phẩm này thường có nhiều chất béo và muối. Chúng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Thay vì chọn thịt xông khói, xúc xích, bạn hãy ăn bánh sandwich với thịt gà luộc.

Ngũ cốc đóng gói. Một số loại ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường, vì vậy nó không phải là sự lựa chọn khôn ngoan sau khi tập thể dục. 

Bánh mì. Tinh bột trong bánh mì sẽ nhanh chóng biến thành đường sau khi bạn ăn vào. Nhưng nếu cảm thấy quá thèm món bánh mì, bạn có thể thay thế bằng bánh mì trắng.

Nước ép trái cây. Nước trái cây chứa nhiều đường sẽ khiến bạn tăng đường huyết và làm vỡ kế hoạch giảm cân của bạn. 

Trứng chiên. Trứng được xem là một món ăn tuyệt vời sau khi tập luyện vì chúng chứa nhiều protein và choline tốt cho tim. Tuy nhiên, bạn nên tránh món trứng chiên vì chúng có nhiều chất béo.

Ngọc Lam

Những video liên quan

Công Thức Liên Quan

8 thực phẩm cần tránh khi bị
Công thức món gà chọi xào sả
Công thức làm kim chi cải thảo
Công thức Hamburger ngon cùng câu
Món ăn từ thực phẩm tốt cho
Món ăn từ thực phẩm tốt cho
Món ăn từ thực phẩm tốt cho
Món ăn ngon từ thực phẩm tốt
10 thực phẩm tăng cường trí
Canh Bao Tử Lợn Nấu Rễ Tranh




Những bài viết liên quan
8 thực phẩm cần tránh khi đau dạ dày
Nếu bạn đang bị đau hoặc cảm giác muốn nôn, tiêu chảy và các triệu chứng khác liên quan đến dạ dày, hãy tránh những thực phẩm dưới đây, theo Health Me Up. Đường tinh luyện Các ...

Những thực phẩm 'tốt cho cơ thể' cần tránh
Không chất béo! Tất cả đều từ thiên nhiên! Giàu vitamin! Những quảng cáo hấp dẫn như thế này đẩy chúng ta tới các cửa hàng, siêu thị. Nhưng những sản phẩm ấy thực ra ...

10 thực phẩm cần tránh trước khi “ấy”
Hot dog, kẹo cao su bạc hà là 2 trong số 10 loại thực phẩm cần tránh trước khi làm chuyện ấy, theo Womansday. Hot Dog Tiến sĩ Jacqueline Richard, nhà trị liệu tình dục tại California (Mỹ) ...

Mẹ bầu và những thực phẩm nên tránh
Cơ thể người phụ nữ vốn đã yếu đuối nên khi mang thai các mẹ rất dễ dính "bệnh" do khả năng đề kháng của cơ thể các mẹ giảm sút rõ rệt; Khi có ...

Kinh nghiệm chọn mua thực phẩm tránh độc
Mua các loại củ, nhất là khoai tây, không nên chọn củ đã nảy mầm vì mầm chứa nhiều solanine rất đắng và độc. Củ quả đã được người bán gọt sẵn ngâm vào nước ...