Bí Quyết > Bí quyết các món lợi sữa cho bà mẹ sau sinh
Bí quyết các món lợi sữa cho bà mẹ sau sinh
23/12/2013 9:15 AM. Người đăng: hoang



Nếu chẳng may ít sữa, hãy tích cực bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào cho con bạn nhé. * Mời bạn click vào tiêu đề và hình ảnh món ăn để xem cách làm:

1. Móng giò hầm đu đủ xanh



Móng giò giúp cho các bà mẹ lợi sữa, đu đủ lại ngọt kết hợp thành món canh bổ dưỡng khiến bữa cơm mùa đông thêm ngon và ấm cúng.

2. Canh rau ngót



Ăn rau ngót sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con.

3. Những món chế biến với húng quế

Rau húng quế giúp tăng lượng sữa mẹ tiết ra nên rất hữu ích với những bà mẹ ít sữa.

* Cá nục suôn kho lá húng quế



Cá nục thấm gia vị, quyện lẫn với vị thơm đặc trưng của rau húng quế.

* Tép rang húng quế



Tép rang giòn ngọt, thơm nồng nàn mùi húng quế là một món mặn đơn giản ăn với cơm trắng rất ngon miệng.

* Gà nấu húng quế



Khi dùng cùng bún, món ăn sẽ dậy mùi thơm của rau quế, sả và thịt gà ngọt.

4. Chè vừng đen



Bát chè nóng thơm mùi vừng đen ấm bụng ngày lạnh. Hạt vừng cũng được đã được các nhà khoa học chứng minh rằng nó được sử dụng để tăng sản lượng sữa mẹ ở các quốc gia châu Á. Ngoài ra vừng đen còn có tác dụng bổ máu, làm mượt tóc. 

5. Những món từ cá hồi



Cá hồi còn chứa nhiều axit Omega 3 tốt cho trí nhớ và sức khỏe, chế biến thành các món kho, nướng hay ruốc đều thơm ngon.

6. Nước gạo lứt rang



Gạo lứt rang và đun nước uống có tác dụng thanh lọc gan rất tốt, có thể uống như thay nước lọc hàng ngày. Nước gạo lứt rang giúp các mẹ sau sinh thơm sữa, và sữa về nhiều hơn.

7. Canh rong biển



Canh rong, tảo biển được xem là một trong những món ăn truyền thống giúp lợi sữa của người dân Nhật Bản, Hàn Quốc. Rong biển rất giàu dinh dưỡng nhờ hàm lượng đạm thực vật rất cao, ngoài ra rong biển còn chứa rất nhiều khoáng chất, các yếu tố vi lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể.

8. Nộm hoa chuối



Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt.

* Click vào tiêu đề và hình ảnh món ăn để xem cách làm.

Hạt Tiêu

Những video liên quan

Công Thức Liên Quan

Bí quyết làm nem chua ngon và
Sinh tố chuối, bưởi hương vị
Bí quyết xào cật heo mất mùi
Bí quyết làm xôi xéo cực ngon
Bí quyết làm bò kho xứ Nghệ
Bí quyết làm bánh rán lúc lắc
Bí quyết làm cải dưa giảm
Bí quyết làm món cá kho tộ cho
Bí quyết làm món ăn ngon
Bí quyết làm món gà rán ngon




Những bài viết liên quan
Bí quyết làm sinh tố ngon
Mùa hè, bạn mê các thức uống thơm ngon từ hoa quả nhưng đã biết những bí quyết đơn giản giúp ly sinh tố trở nên hoàn hảo chưa? Sau đây là những kinh nghiệm nho ...

Bí quyết nấu ăn ngon của thí sinh Vua đầu bếp
Đi chợ sớm để mua được thực phẩm tươi ngon, luôn chú ý để khẩu vị của mọi người trong gia đình... là bí quyết nấu ăn ngon của 8 thí sinh Vua đầu bếp. Bữa ...

Bí quyết để có những ly sinh tố ngon mỹ mãn
Nước Cho ít nước vào máy xay trước khi dùng khiến chúng hoạt động tốt hơn. Tùy theo sở thích, bạn có thể sử dụng nước lọc, sữa tươi, sữa đậu nành, nước trái cây, nước ...

Bí quyết để có món gà luộc ngon, bóng đẹp Bí quyết để có
Gà luộc luôn là món ăn được nhiều người yêu thích, luôn xuất hiện trong mâm cỗ người Việt vào các dịp lễ tết truyền thống trong năm. Làm sao để có món gà luộc thơm mềm, ...

Bún chả Sinh Từ ngon rẻ ở khu sinh viên
Là thương hiệu cổ truyền có tiếng nằm ở phố Nguyễn Khuyến, bởi vậy tấm biển “Bún chả Sinh Từ” ở khu sinh viên Bách Khoa ngay lập tức đã lọt vào mắt tôi. Thực tế, ...