Ăn Chơi > Các món lợi sữa cho bà mẹ sau sinh
Các món lợi sữa cho bà mẹ sau sinh
27/12/2013 6:50 AM. Người đăng: hoang



Nếu chẳng may ít sữa, hãy tích cực bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào cho con bạn nhé. * Mời bạn click vào tiêu đề và hình ảnh món ăn để xem cách làm:

1. Móng giò hầm đu đủ xanh



Móng giò giúp cho các bà mẹ lợi sữa, đu đủ lại ngọt kết hợp thành món canh bổ dưỡng khiến bữa cơm mùa đông thêm ngon và ấm cúng.

2. Canh rau ngót



Ăn rau ngót sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con.

3. Những món chế biến với húng quế

Rau húng quế giúp tăng lượng sữa mẹ tiết ra nên rất hữu ích với những bà mẹ ít sữa.

* Cá nục suôn kho lá húng quế



Cá nục thấm gia vị, quyện lẫn với vị thơm đặc trưng của rau húng quế.

* Tép rang húng quế



Tép rang giòn ngọt, thơm nồng nàn mùi húng quế là một món mặn đơn giản ăn với cơm trắng rất ngon miệng.

* Gà nấu húng quế



Khi dùng cùng bún, món ăn sẽ dậy mùi thơm của rau quế, sả và thịt gà ngọt.

4. Chè vừng đen



Bát chè nóng thơm mùi vừng đen ấm bụng ngày lạnh. Hạt vừng cũng được đã được các nhà khoa học chứng minh rằng nó được sử dụng để tăng sản lượng sữa mẹ ở các quốc gia châu Á. Ngoài ra vừng đen còn có tác dụng bổ máu, làm mượt tóc. 

5. Những món từ cá hồi



Cá hồi còn chứa nhiều axit Omega 3 tốt cho trí nhớ và sức khỏe, chế biến thành các món kho, nướng hay ruốc đều thơm ngon.

6. Nước gạo lứt rang



Gạo lứt rang và đun nước uống có tác dụng thanh lọc gan rất tốt, có thể uống như thay nước lọc hàng ngày. Nước gạo lứt rang giúp các mẹ sau sinh thơm sữa, và sữa về nhiều hơn.

7. Canh rong biển



Canh rong, tảo biển được xem là một trong những món ăn truyền thống giúp lợi sữa của người dân Nhật Bản, Hàn Quốc. Rong biển rất giàu dinh dưỡng nhờ hàm lượng đạm thực vật rất cao, ngoài ra rong biển còn chứa rất nhiều khoáng chất, các yếu tố vi lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể.

8. Nộm hoa chuối



Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt.

* Click vào tiêu đề và hình ảnh món ăn để xem cách làm.

Hạt Tiêu

Những video liên quan

Công Thức Liên Quan

Sinh tố chuối, bưởi hương vị
Sinh tố dưa bở
Sinh Tố Mứt Dâu
Sinh Tố Củ Dền
Sinh Tố Cóc
Sinh tố sơ ri
Sinh tố ổi,dứa ,dâu tây
sinh tố dưa hấu
Hỗn hợp sinh tố củ, quả
Làm sinh tố từ quả mâm xôi




Những bài viết liên quan
Bún chả Sinh Từ ngon rẻ ở khu sinh viên
Là thương hiệu cổ truyền có tiếng nằm ở phố Nguyễn Khuyến, bởi vậy tấm biển “Bún chả Sinh Từ” ở khu sinh viên Bách Khoa ngay lập tức đã lọt vào mắt tôi. Thực tế, ...

Bí quyết các món lợi sữa cho bà mẹ sau sinh
Nếu chẳng may ít sữa, hãy tích cực bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào cho con bạn nhé. ...

Phụ nữ sau sinh ăn gì cho ngon?
Ngoài cháo móng gió ra còn rất nhiều món khác vừa giúp bổ dưỡng vừa không sợ ngấy, các bạn thử làm những món ăn theo các công thức dưới đây nhé Dạ dày lợn hầm ...

Cách làm vệ sinh thớt gỗ
Sử dụng chanh, muối, thuốc tẩy hay giấm là những cách đơn giản mà rất hiệu quả trong việc làm sạch thớt gỗ. Bề mặt thớt gỗ dễ thấm nước - môi trường lý tưởng để ...

Làm sao tẩy nghệ dính vào ly máy xay sinh tố?
Tôi dùng máy xay sinh tố để xay nghệ, không may màu nghệ vàng dính vào ly nhựa của máy xay sinh tố, cố mãi vẫn không có cách nào tẩy được. Xin giúp tôi ...